La Meditazione e i suoi benefici
Nella vita frenetica di oggi è sempre più importante dedicare qualche momento quotidiano alla meditazione: tutti possono meditare per dedicarsi un momento di relax psico-fisico che li protegga dalle fonti di stress quotidiane.
I benefici della meditazione sono conosciuti da secoli: influisce positivamente sulla mente rendendoci più empatici, rilassati e consapevoli.
La meditazione è una pratica antichissima che consiste nel calmare la mente, fermare i pensieri spostando l’ascolto all’interno di noi stessi dove vive una essenziale natura di pace.
Gli oli essenziali facilitano la pulizia di pensiero, incoraggiano a liberare la mente, rallentare il respiro, ascoltarlo, rendendolo più profondo.
Ogni olio essenziale ha una propria vibrazione e una propria energia che opera sugli aspetti energetici e vibrazionali della persona che li utilizza.
Scegliendo gli oli essenziali giusti possiamo guidare la nostra energia rispetto agli obiettivi che ci poniamo.
La meditazione è una delle tecniche di rilassamento nate nell’ambito delle pratiche filosofiche orientali in cui l’obiettivo è raggiungere uno stato di quiete psico-fisica rimanendo vigili.
Meditare significa provare a rivolgere lo sguardo alla propria interiorità per ottenerne benefici sulla salute psichica e mentale. Permette di sentirsi rigenerati e di affrontare avversità e cambiamenti della vita.
Donne e uomini, anziani e bambini possono praticarla in qualsiasi periodo della vita ed è decisamente a costo zero.
Ecco i suoi benefici
- Acquieta la mente e favorisce il rilassamento (contrasta irrequietezza e
impazienza). - Favorisce la concentrazione (è quindi particolarmente adatto per le
meditazioni mattutine o di metà giornata). - Minimizza le distrazioni, aiutando a focalizzarsi sull’obiettivo.
- Lascia andare le vibrazioni più basse, favorendo la connessione con la
sfera spirituale (non a caso è utilizzato nei luoghi sacri). - Ci riallaccia alla nostra parte più saggia, divina; riesce a farci
raggiungere nuove verità.
“Meditare è guardare in profondità nel cuore delle cose.”
Trich Nhat Hanh
Gli oli essenziali
Equilibrio e distensione: lavanda (crea armonia), neroli (apporta sicurezza) e ylang ylang placa lo stress.
Per l’ufficio o il luogo dove si lavora: issopo, rosmarino, limone, bergamotto, verbena, pino, menta, cedro, mirto.
Contro il fumo: pino, mirto, neroli, limone, salvia.
Mix di fiori: ottimo per far acquistare di più le persone che fanno shopping.
Ricordarsi che la menta è ottimo per aumentare concentrazione e attenzione.
Eucalipto per purificare l’aria.
Profumo di lavanda e vaniglia rilassa tantissimo.
Uso topico
È possibile favorire il rilassamento applicando gli oli direttamente nella zona dove sentiamo fisicamente un blocco o una tensione (basta anche solo una goccia).
Alcuni punti strategici sono:
• fronte, tempie: per alleviare le tensioni;
• polsi: per calmare (sono punti di pulsione);
• nuca: per riequilibrare le emozioni;
• ombelico: nel grembo spesso si somatizzano le emozioni;
• pianta dei piedi: per la rapidità di assorbimento.
“Nella preghiera parliamo a Dio, mentre nella meditazione ascoltiamo la Sua risposta.”
Swami Kriyanand
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